孟弄彝族鄉位于云南省墨江縣城西北部，地處東經101°25′-101°46′、北緯23°27′-23°47′之間，海拔824米-2203.9米，東北部與玉溪市新平縣建興、平掌兩鄉接壤，南與新安鄉相連，西與新撫鄉隔江相望，有國土面積201平方公里，全鄉轄有7個村委會72個村民小組，鄉政府駐地距離縣城58公里。   孟弄彝族鄉森林資源豐富，是墨江木材主產區之一。鄉人民政府駐地沙田村，系1987年從孟弄村遷至。境內居住著彝族、哈尼族、漢族、傣族、拉祜族等五種民族，少數民族人口占總人口的81%，其中彝族占總人口的33%，是全縣兩個彝族鄉之一。